v.12 2022

Måndag 21 mars
A. Amrap 15
50 doubleunders
15 powercleans med 2 hantlar
7 bupreeboxgång med 2 hantlar

B. Powerclean
Hitta dagens tyngsta på 20 min

Tisdag 22 mars
A. Complex
1 powersnatch
2 overheadsquat
2 snatch balance

B. For time
75 hangpowersnatch på 50% av A
Varje gång man bryter = 15 wallballs

17.30
MOBILITET/YOGA med Angelcia

Onsdag 23 mars
A. Squats
3 Frontsquat + 3 backsquat
Hitta maxvikt på 20 mun

B. 3 rounds for time
20 ryskasvingar 32/24
20 boxjumps

Torsdag 24 mars
Funktionell styrka

Fredag 25 mars
Teamwod