v.13 2022

Måndag 28 mars

A. OTM 18
1. 50-70 doubleunders
2. 8-15 pullups
3. 8-15 burpees

B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

Tisdag 29 mars
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. Amrap 6×2
3 wallclimbs
10 deadlift på 60% av A
15 wallballs utan squat
Vila 3 min mellan

Onsdag 30 mars
A. 3 rounds
40/30 cal maskin
30 thrusters 20/15
15 toe to bar
Vila 3 min Mellan

Torsdag 31 mars
Funktionell styrka

Fredag 1 april
Teamwod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s