Måndag 11 april
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Pushpress
2x maxrep på 100% av A

C. Amrap 8
2-4-6-8 osv
Pushpress med 1 kb
Overhead lunges

Tisdag 12 april
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min

B. 3 rounds for time
100 doubleunders
20 toe to bar
5 wallclimbs

Onsdag 13 april
A. Complex
3 hangpowerclean
2 powerclean
2 s.t.o.h
Hitta max på 20 min

B. For time
50 wallballs
50 hspu
50 hantelsnatch

Torsdag 14 april
Funktionell styrka

Fredag 15 april
Jogga/löpning 45-60 minutet