maj 2022

Måndag 30 maj A. Amrap 12 16 hantelsnatch 8 overheadsquat/ sida (16 goblet) 30 doubleunders B. TGU Hitta max / sida på 15 min Kettlebell eller […]

Måndag 23 maj A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta på 15 min B. Pushpress 2x maxrep på 100% av A C. Amrap 7 6 devilpress 12 […]

Måndag 16 maj A. Complex 1 powerclean 2 hangpowerclean 2 s.t.o.h 3 frontsquat Hitta max på 20 min B. Amrap 8 16 hangpowerclean med 1 hantel […]

Måndag 9 maj A. Pushpress Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min B. Pushpress 2xmaxrep på 50% av A C. 3 rounds for time 20 wallballs […]

Måndag 2 maj A. Amrap 12 50 doubleunders 12 hantelsnatch 2-4-6-8 osv Burpees (Öka med 2 burpees varje varv) B. Complex 2 hangpowerclean 1 s.t.o.h 2 […]