v.20 2022

Måndag 16 maj
A. Complex
1 powerclean
2 hangpowerclean
2 s.t.o.h
3 frontsquat
Hitta max på 20 min

B. Amrap 8
16 hangpowerclean med 1 hantel
16 s.t.o.h med 1 hantel
8 burpees

Tisdag 17 maj
A. Amrap 30
100m löpning
10 toetobar
50 doubleunders
10 hspu

Onsdag 18 maj
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. 3 rounds for time
30 wallballs
15 pullups
Vila 1 min

Torsdag 19 maj
Funktionell styrka

Fredag 20 maj
Murph prep 💪