v.21 2022

Måndag 23 maj
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta på 15 min

B. Pushpress
2x maxrep på 100% av A

C. Amrap 7
6 devilpress
12 pushpress
30 doubleunders
Rx: 1×22.5 / 15 hantel

Tisdag 24 maj
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. 5 rounds for time
16 ryska svingar 32/24
8 gobletsquats 32/24

Fokus:
varje varm unbroken
Vila mellan varv

Onsdag 25 maj
Every 5 min x6
1 varv löpning
20 wallballs
10 toe to bar

Torsdag 26 maj
Funktionell styrka
Alt. löpning

Fredag 27 maj
💪