v.22 2021

Måndag 30 maj

A. Amrap 12
16 hantelsnatch
8 overheadsquat/ sida (16 goblet)
30 doubleunders

B. TGU
Hitta max / sida på 15 min
Kettlebell eller hantel

Tisdag 31 maj

A. Amrap 40
30/22 cal maskin
10 powercleans
Öka vikt varje set, minsta med ett rep varje varv.
5-8 strikta toe to bar

Onsdag 1 juni

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. 3 rounds for time
10 bupree boxjumps
20 pullups
30 wallballs

Torsdag 2 juni

Funktionell styrka

Fredag 3 juni

Herowod / benchmark