Måndag 4 juli
A. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
B. Amrap 10
3 hangpowerclean 70% av A
6 buprees
30 doubleunders
Tisdag 5 juli
Amrap 30
40/30 cal maskin
12 deadlift
8 powerclean
4 s.t.o.h
Onsdag 6 juli
A. Thrusters
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min
B. For time
20-15-10
Thrusters
Pullups
Torsdag 7 juli
Funktionell styrka
Fredag 8 juli
Teamwod
Relaterade