tullingecrossfit

A. Hang squatclean. Hitta 2rm på 10 min B. Frontsquat Hitta 3rm på 10 min C. Amrap 8 8 toe to bar 16 swingar 24/16 32 […]

A. Hitta 3rm i Thruster på 15 min. B. Variant av 16.5 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters 40/30 kg Larerall burpees

A. Ohsquat Hitta en tung 5a med 3 sek paus i botten på varje rep. 10 min B. Tabata planka C. Resterande tid eller max 20 […]

OTM 40 1. 15/12 cal rodd 2. 8 burpee boxjumps 3. 15 wallballs 9/6kg 4. 10 toe to bar Vila 1 minut efter varje varv.

A. Pushpress Hitta en tung 5a på 10 min. Börja från marken B. Deadlift Hitta en tung 10a på 10 min. Touch ang go. C. Amrap […]

A. Backsquat Hitta en tung 5a på 15 min. B. Strikta pullups 3x maxrep vila 60 sek emellan set. Mindre än 5 = gummiband C. Amrap […]

A. Amrap 13 2-4-6-8-10 osv. Reps av Sumo Deadlift High-Pull me kb. 32/24kg Wallballs Hspu B. Complex 1. Powerclean 1. Pushpress 2. Pushjerk Hitta Maxvikt på […]

A. Barbell row + deadlift Hitta maxvikt på 5+5 reps. 10 min B. Tabata barhäng C. Resterande tid Max 20 min 40 m farmers walk med […]

A. For time: ” barbara ” 5 rounds: 20 pullups 30 pushups 40 situps 50 squats Vila 3 min efter varje varv Och notera tid. Tc. […]