tullingecrossfit

Måndag 19 april A. Amrap 10 30 hantelsnatch 15 burpees B. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 8 på 15 min Start från golv Tisdag 20 april A. […]

Måndag 12 april A. Pushpress Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min Mellan varje set 3-5 strikta pullups B. Amrap 8 21 svingar 15 situps 9 […]

Måndag 5 april A. For time 50-40-30-20-10 Cal rodd Burpees Wallballs Tisdag 6 april A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3 på 20 min B. 21-15-9 Thrusters […]

Måndag 29 mars A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min B. OTM 12 1. 50-80 doubleunders 2. 12-20 pushpress med 1 hantel Tisdag […]

Måndag 22 mars A. Complex 1 powerclean 2 hangpowerclean 3 s.t.o.h Hitta max på 15 min B. 3 rounds for time 50 doubleunders 15 lagonswingar Tisdag […]

Måndag 15 mars A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min *mellan varje set 3-6 strikta toe to bar B. Amrap 10 5 burpees […]

måndag 8 mars A. complex 1 powerclean 2 reverse lunges 4 frontsquat hitta max på 20 min B. Tabata 12 min – jumpinglunges – hollowhold – […]

Måndag 1 mars A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 20 mun 3-5 strikta pullups mellan varje set B. Amrap 8 10-20-30-40 Hangpowerclean jerk med 1 […]

Måndag 22 februari A. Complex 1 powerclean 2 hangpowerclean 4 utfall 4 frontsquat Hitta max på 20 min B. Amrap 8 10-20-30-40-50 Hantelsnatch 30 doubleunders Tisdag […]