19 april, 2021

V.16 2021

Måndag 19 april A. Amrap 10 30 hantelsnatch 15 burpees B. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 8 på 15 min Start från golv Tisdag 20 april A. […]
12 april, 2021

V.15 2021

Måndag 12 april A. Pushpress Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min Mellan varje set 3-5 strikta pullups B. Amrap 8 21 svingar 15 situps 9 […]
5 april, 2021

V.14 2021

Måndag 5 april A. For time 50-40-30-20-10 Cal rodd Burpees Wallballs Tisdag 6 april A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3 på 20 min B. 21-15-9 Thrusters […]
29 mars, 2021

V.13 2021

Måndag 29 mars A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min B. OTM 12 1. 50-80 doubleunders 2. 12-20 pushpress med 1 hantel Tisdag […]
22 mars, 2021

V.12 2021

Måndag 22 mars A. Complex 1 powerclean 2 hangpowerclean 3 s.t.o.h Hitta max på 15 min B. 3 rounds for time 50 doubleunders 15 lagonswingar Tisdag […]
15 mars, 2021

V.11 2021

Måndag 15 mars A. Strikt axelpress Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min *mellan varje set 3-6 strikta toe to bar B. Amrap 10 5 burpees […]
8 mars, 2021

v.10 2021

måndag 8 mars A. complex 1 powerclean 2 reverse lunges 4 frontsquat hitta max på 20 min B. Tabata 12 min – jumpinglunges – hollowhold – […]
1 mars, 2021

V.9 2021

Måndag 1 mars A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 20 mun 3-5 strikta pullups mellan varje set B. Amrap 8 10-20-30-40 Hangpowerclean jerk med 1 […]
22 februari, 2021

V.8 2021

Måndag 22 februari A. Complex 1 powerclean 2 hangpowerclean 4 utfall 4 frontsquat Hitta max på 20 min B. Amrap 8 10-20-30-40-50 Hantelsnatch 30 doubleunders Tisdag […]
gdpr-image
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our Data Protection Policy.