076-0176777
trana@bbfit.se
Hem
Bli Medlem
Boka pass
Crossfit Kids/Teens
Kontakt
✕
Okategoriserade
Home
Veckans Pass
Okategoriserade
Filter by
Categories
Tags
Authors
Show all
All
Okategoriserade
All
All
tullingecrossfit
1 september, 2015
1 september, 2015
onsdag 2 september
A. Deadlift 5×5 på 70% av 1 RM. upphöjda 2 gröna eller svarta 10or. 1 min vila mellan set. B. OTM 10 10 pushups resterande tid
[…]
31 augusti, 2015
31 augusti, 2015
tisdag 1 september
A. Pushpress 5×5 på 75% av 1 RM B. OTM 10 1 clean & jerk på 80% av 1RM C. 5 rounds for time: 10 Hspu
[…]
30 augusti, 2015
30 augusti, 2015
Måndag 31 augusti
A. Backsquat hitta nytt 2rm på 15 min kolla måndag 8 juni för tidigare vikt. C. Amrap 20 300 m löpning (1 varv runt huset) 10
[…]
28 augusti, 2015
28 augusti, 2015
Fredag 28 augusti
A. Press complex 10 min hitta maxvikt 1. Strikt press. 2 pushpress 3 pushjerk B. Frontsquats hitta 10 RM på 10 min C. Amrap 10. 2.4.6.8.10.
[…]
27 augusti, 2015
27 augusti, 2015
torsdag 27 augusti
A. 20 min löpning. (Lätt jogg) B. Ohsquat 5x5reps 50 % av 1 RM, 5 sekunder paus i botten. C. Tabata 20 on 10 off X
[…]
25 augusti, 2015
25 augusti, 2015
onsdag 26 augusti
OTM 36 1. 6 toe to bar/ pullups 2. 8 burpee boxjump overs 3. 12 gobletsquats 32/24 kg 4. 4 wallclimbs
24 augusti, 2015
24 augusti, 2015
tisdag 25 augusti
A. Frontsquat Hitta 3 RM på 15 min B. Marklyft (cleangrip, touch and go) 5x5reps på 65-70% av 1RM C. Amrap 5 x2 vila 2 min
[…]
23 augusti, 2015
23 augusti, 2015
Måndag 24 augusti
A. Hang Muscle snatch 5x5reps Öka vikt varje set. B. Snatch complex. 1. Power snatch 1. Hang snatch 1. Oh squat. Hitta maxvikt på 10 min
[…]
20 augusti, 2015
20 augusti, 2015
Fredag 21 augusti
A. Clean complex. Hitta maxvikt på 15 min 1. Powerclean 1. Hangsquatclean 2. frontsquat B. OTM 8 8 pullups 5 Hspu Båda övningarna varje minut i
[…]
Prev page
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
Next page
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our
Data Protection Policy
.
Accept all
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats