Torsdag 11 januari

A. 10 min kvalite
20 kb deadlift m 1 kB
20 kB swingar m 1 arm
20 kB pressar m 1 kB

B. kB clean and press
Träna med 2 kB i 10 min

C. Resterande tid för kvalitét
40 m suitcase Walk m 1 kB
20 dracula situps
+20 russian twist
15 kB deadlift m 2 kB
12 strikta cj med kB varannan arm
10-15 falsegrip ringrows

Tyngdlyftning 18.45
Tyngdlyftning