Hem

Föreläsning. V.19

Nu på söndag den 15 maj kl:10.00 kommer Oscar Nevermann till oss för att föreläsa om Träning, Sömn, fasta, kost samt smärta och mentalhälsa! 

Oscar tränar själv crossfit och bor just nu i USA för att plugga in en doktorexamen i Physical Therapy med en PhD i neurologi på University of Minnesota. 

Föreläsningen är ca 75-90 minuter inklusive en avslutande frågestund!

Kommer finnas Kaffe och fika!

Anmäl dej på bokningsidan under fliken Föreläsning!

(eller maila oss så bokar vi in dig, detta dras inte från din ordinarie bokningskvot)

Har du även nån anhörig eller vän som vill gå på denna föreläsning så maila Trana@bbfit.se så bokar vi in.

Hoppas vi ses på söndag!

MVH / TCFcrew
_________________________

V.8
Hej alla medlemmar!
Nu är de dax för Open 2022
De börjar nu på fredag den 25 februari och håller på 3 veckor framöver.

De är en workout per vecka (fredagmåndag)
Och alla har möjlighet att köra, de kommer finnas en RX och en skalad variant.

Vi kommer att köra på lördag mellan 1113
De ligger nu upp tider under fliken Open 2022 för att boka en tid att bli bedömd på!
(Blir tiderna fullbokade så kommer fler upp)

Ni som tänkt köra och bli bedömda anmäler sig på games.crossfit.com fyll där i affiliate ”Tullinge Crossfit” , efter man blivit bedömd så lägger man in sin score på samma sida.

Vid övriga frågor maila: rambo@bbfit.se

Mvh / TCF

V.2 2022
Hej fina medlem! 🙂

Eftersom smittspridningen har ökat under jul och nyår tar vi till med lite försiktighetsåtgärder.
Under passtider är det endast bokad plats på pass eller opengym som gäller.
Om det inte finns opengym att boka är det fritt fram att träna.
Om det finns opengym tider att boka men det är fullt kommer vi alltså inte att släppa in medlemmar utan bokad plats.

Våra härliga coacher kommer att kolla närvaro mer noggrant än tidigare och vi ber dig respektera att det endast är bokning som gäller under vissa tider för att det ska bli en så trevlig upplevelse som möjligt för alla inblandade.

Märker du att det är mycket folk i lokalen mellan passen är vi tacksamma för om du är snabb in och ut i omklädningsrum mm. där det finns risk att folk samlas.

Vecka 2 och 3 är det inga pass kl 17.30 måndag och torsdag men det finns opengym att boka.

Vi är så glada att du vill träna hos oss och även om det är mer krångel än vanligt just nu ska du veta att du är välkommen!

Vi ses i boxen 🙂
Mvh TCF Crew

V.1 2022
Tullinge CrossFit Januari 2022

Vi går ut med detta mail för att påminna om våra restriktioner:

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att du som har symtom på covid19 testar dig för att se om du har sjukdomen.
Rekommendationen gäller från förskoleklass och uppåt.
Rekommendationen gäller även om du är vaccinerad mot covid19.

I väntan på ditt provsvar behöver du stanna hemma och undvika nära kontakt med andra.

Detta gäller nytillkomna symtom som halsont, snuva, feber, hosta eller sjukdomskänsla.

Syftet med rekommendationen är att undvika spridning av covid19, men även luftvägsinfektioner som RSvirus och influensa.
Ytterligare ett syfte är att skydda de personer som har störst risk för allvarlig sjukdom.
Läs mer på Folkhälsomyndigheternas hemsida!

Så har du symptom eller haft senaste dagarna så stanna hemma och testa dig!

MVH / Tullinge CrossFit

V.50 2021
Hej alla medlemmar.
Med tanke på rådande situation med Covid angående Regeringens och FHM restriktionesstege så är vi just nu bara i steg 1.
Men i steg 3 så vill de införa covidpass på gym, så se till att ha era pass redo om de blir så.
Men vi får hoppas att de inte behöver gå så långt med smittspridningen i sverige att de behöver införa de.

Anmälan för Vårterminens CrossfitKids och CrossfitTeens ligger nu uppe för anmälan, mer info och anmälan under fliken Crossfit Kids/teens

Mvh / TCF crew

V.36 2021
Hej alla medlemmarna.

Nu sätter höstterminen igång för våra kids och teens!

TEENS:
Måndagen och torsdagar 18.45-19.45
KIDS:
Tisdagar 17.30 söndagar 15.30-17?30.
Dessa pass går parallellt med de vanliga passet, detta byter att opengym ej kommer vara tillgängligt under dessa tider (förutom söndagar)

Så till er som kör opengym så ligger alla tider de går att träna uppe på våran bokningsida.

Mvh / TCF

Nyhetsbrev November/December 2020
Men de nya restriktionerna som kommit så måste vi dra vårat strå till stacken för att minsta spridningen.
– Vi minstar nu platserna på passen till 8 st.
– Söndagar är nu ett pass som man bokar.
– Va noga med tvätta och sprita händerna, samt rena kläder.
– stanna hemma och du har symptom eller närstående visar symptom.
– Under fliken dagenspass ligger de även Hemmaträningspass om de är så att du känner för att träna men inte vågar ta dig till boxen.
MVH / TCF crew.

Nyhetsbrev november 2020
Covid-19
Med anledning av de nya restriktionerna vill vi på Tullinge Crossfit påminna om:
– att stanna hemma om du känner minsta förkylningssymptom dvs. behöver du snyta dig
– stanna hemma
– om någon i din familj har fått ett positivt covid-19 svar
– tvätta händerna med tvål innan och efter träningspass
– torka av utrustning efter att du använt det
– håll avstånd till varandra

Stanna hemma i minst sju dagar efter att du insjuknade, du ska även ha varit feberfri i två
dagar och tydligt känna dig bättre för att anses vara smittfri.

Vi vill hålla öppet och det gjorde vi med framgång under våren. Just nu går dock
utvecklingen i fel riktning i Stockholmsområdet och därför har de som har symptom ett
särskilt stort ansvar att hålla sig borta för att inte smitta andra.

Covid-19 måste inte vara allvarligt för just dig och det kan passera som lätt snuva men det
kan sprida sig till någon som får ett mycket värre utfall.

Om du är lite krasslig men vill träna ändå är 5km löpning den mest programmerade CrossFit
workouten på CrossFit mainsite och det går att göra helt smitt säkert i löpspåret.

I Tullinge CrossFits lokaler kan man träna när man är helt symptomfri.

Open-gym/Teens
Från och med måndag 2/11 kommer teens-gruppen att träna i lilla lokalen så att vi kan hålla
avstånd till varandra. Detta kommer gälla måndagar 17.30-18.30 samt onsdagar 18.45-19.45 till och med 2/12 (då terminen är slut).

För open-gymmare innebär det en begränsning till lilla ytan i stora lokalen om man vill träna
dessa tider.
Tack till er alla som visar hänsyn!

/ TCF Crew


Träning och hälsa för alla!
CrossFit är konstant varierad funktionell träning med hög intensitet.
Vår filosofi är att alla ska kunna utvecklas och må bra oavsett ålder och fysiska möjligheter. Oavsett vad du har för förutsättningar kommer vi göra vårt bästa för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Här är alla välkomna, gammal som ung, nybörjare som elit.

Vissa som bara har sett CrossFit i sitt tävlingsformat upplever sporten och träningsformen som skrämmande. Det man inte ser på en tävling är hur det går att skala ner en övning för att passa vem som helst. En elitmotionär kan göra handstående pushups medan en pensionär gör stående armhävningar lutandes mot en vägg. Alla kan vara med och träna med alla. Kom och prova, det är gratis. Tveka inte att höra av dig för ytterligare information!

Mvh
Simon och Rambo, grundare av Tullinge CrossFit

Har du några frågor maila:
Trana@bbfit.se

cfk_logo_v_tag_color_lightbg
black-300x150