tisdag 29 mars
Måndag 28 mars
27 mars, 2016Onsdag 30 mars
29 mars, 2016A. Press complex.
1. Powerclean.
1 strikt press
2 pushpress
3 pushjerk.
Hitta maxvikt på 10 min
B. Deadlift.
Hitta 5RM touch and go På 10 min
C. 3 RFT
10 pullups
20 pushups
30 situps
Tc. 15 min
