A. Complex
1. Powerclean
3. Pushjerk
5. Frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min.
B. OTM 10
A delen på 80-90% av max.
C. 3RFT
30 wallballs
20 toe to bar
10 handrelease buprees
Tc. 12 min.
A. Complex
1. Powerclean
3. Pushjerk
5. Frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min.
B. OTM 10
A delen på 80-90% av max.
C. 3RFT
30 wallballs
20 toe to bar
10 handrelease buprees
Tc. 12 min.
