A. Snatch Hitta dagens tyngsta på 12 min.
B. OTM 20 1 powersnatch 1 hangsquatsnatch 1 ohsquat * 70-80% av A.
C. Amrap 5 10 ryska swingar 32/24 10 pistols / 20 squats
Teknik Torsdag 19.00 Handstand pushups Handstand walk