Tisdag 24 januari
Måndag 23 januari
22 januari, 2017Onsdag 25 januari
24 januari, 2017A. Complex
3 hangpowerclean
1 splitjerk
Hitta maxvikt på 15 min
B. Teamwod 2 och 2.
Amrap 12 . DT
*varannat varv
12 deadlift
9 hangpowerclean
6 pushpress/pushjerk
Valfri vikt. Anpassa vikten så ni ska kunna köra ett helt varv unbroken.
C. For time:
50-40-30-20-10
Situps
5-4-3-2-1
Wallclimbs
Tc. 10 min.
