Tisdag 24 januari

A. Complex
3 hangpowerclean
1 splitjerk
Hitta maxvikt på 15 min

B. Teamwod 2 och 2.
Amrap 12 . DT
*varannat varv
12 deadlift
9 hangpowerclean
6 pushpress/pushjerk

Valfri vikt. Anpassa vikten så ni ska kunna köra ett helt varv unbroken.

C. For time:
50-40-30-20-10
Situps
5-4-3-2-1
Wallclimbs
Tc. 10 min.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s