Måndag 23 januari
Fredag 20 januari
19 januari, 2017Tisdag 24 januari
23 januari, 2017A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min
B. Frontsquat
3x2reps på 95-100% av vikten från A.
C. OTM 20
1. 15/12 cal rodd
2. 10-15 burpees
3. 15-20 wallballs 9/6kg
4. Vila
*Relay start. 2 heat.
Styrka/teknik Torsdag 19.00
Front/backsquat
Hitta 1rm.
