Måndag 20 mars

A. Clean complex
1 Powerclean
1 hangsquatclean
1 splitjerk
Hitta max på 12 min

B. OTM 10
2 powerclean + 2 splitjerk
70-80% Av A.

C. Amrap 10
15 deadlift (vikt från B)
30 butterfly situps

Torsdag 19.00
Tyngdlyftnings
Hang squat/power snatch.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s