Torsdag 8 juni

A. Strikt axelpress
Hitta Dagens tyngsta 5a på 12 min
Start från golv.

B. Strikt axelpress
3×10 på på ca 70%

C. Resterande tid av passet
40 m frontcarry Walk m 2 kB
30-60 Sek kneeraisbarhäng
20 situps
20 Russian twist
6-10 rope pullups (alt. Roperows)

19.00 snatch med Fredrik

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s