A. Strikt DT
12 Deadlift
9 strikta hangclean (bicepscurl med clean grip)
6 strikta axelpress
Hitta Maxvikt på 15 min
B. 30 min for quality
40 m farmerswalk m 1 kb (20m på vardera arm)
10 strikta t2b
10 strikta cleanjerk med kB varannan arm
10 strikta Ring dips
20 rygglyft
19.00 teknik
Pullups c2n t2b barmuscleups
Relaterade