3 varv 50 singelunders 15 situps 15 rygglyft 15 squats
A. Every 5 min x3. 500 m rodd. All-in
B. Snatch Hitta dagens tyngsta squat- eller power-snatch på 12 min
C. Amrap 10 10 powersnatch 10 squatsnatch 10 overhead squat Vikt: 60% av B.