Tisdag 1 augusti

3 varv
50 singelunders
15 situps
15 rygglyft
15 squats

A. Every 5 min x3.
500 m rodd. All-in

B. Snatch
Hitta dagens tyngsta squat- eller power-snatch på 12 min

C. Amrap 10
10 powersnatch
10 squatsnatch
10 overhead squat
Vikt: 60% av B.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s