Torsdag 11 januari
Onsdag 10 januari
9 januari, 2018Fredag 12 januari
11 januari, 2018A. 10 min kvalite
20 kb deadlift m 1 kB
20 kB swingar m 1 arm
20 kB pressar m 1 kB
B. kB clean and press
Träna med 2 kB i 10 min
C. Resterande tid för kvalitét
40 m suitcase Walk m 1 kB
20 dracula situps
+20 russian twist
15 kB deadlift m 2 kB
12 strikta cj med kB varannan arm
10-15 falsegrip ringrows
Tyngdlyftning 18.45
Tyngdlyftning
