A. 30 min kvalite 20 m slowbearwalk 10-15 dumbellrows 10-15 strikta t2b / kneeraises 10-15 axellyft med viktplatta 30-60 sekunder planka
B. Tabata Medballsquats
C. Tabata Medballsitups
D. Tabata Medballplanka
18.45 Mobilitet