Torsdag 20 september

A. 25 min kvalite
40 m frontcarrywalk med 2 kB
15 Dracula situps
+20 russiantwist
30-60 sek handstandhold
30-60 sek barhäng
12-16 rotation av viktplatta i rygglyft pos.

B. Strikta pullups
5x maxrep Vila 60 sek mellan.

C. Tabata x2
– hollowhold
– hoppa upp på viktplatta

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s