Fredag 2 november
Torsdag 1 november
1 november, 2018Måndag 5 november
5 november, 2018A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15min
Clean grip (ej hook)
Touch and go
B. Deadlift
5×5 på 80-90% cg,tng.
C. Amrap 12
8 thrusters 40/30
6 laterall buprees
Vila 30 sek efter varje varv.
