Tisdag 28 oktober

A. Teknik ”split jerk” 10 min.

B. Complex. 4. set

En split jerk och en pushjerk.
*öka vikt varje set.

B. 2 varv av.

10 Medball situps med raka ben.

vila 1 min

3/5 strikta Handstående pushups.
*använd abmatkuddar för att komma upp i höjd för skalning.

vila 1 min

10 stående rygglyft med gummiband

vila 1 min.

C. Mobilitet 10 min.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s