tisdag 27 januari

Uppvärming

2 varv av
30 jumpingjacks
30 puckelpist
5 larvgång
10 utfall med rotation

Mobilitet
handleder
höft

A. Pushpress 5xmaxrep på 70% av 1RM
vila 2 min emellan

B. Amrap 5 x2
5 laterall kettlebellfacingburpess
10 gobletsquats
15 Kettlebellswingar 24/20kg
* Vila 5 minuter kör sedan samma Amrap igen

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s