Fredag 30 januari

Uppvärmning
3 varv av
5 larvgång med pushup
30 rotationer mot fötterna
30 puckelpist
30 Jumpingjacks

mobilitet: Höft och axlar

A. Hitta 2RM i thrusters (15 min)

B. 3 varv på tid av:
50 Double unders
40 Pushups
30 situps
20 Pullups

timecap: 20 min

Teknikpass 17.00
Double unders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s