Uppvärmning
3 varv av
5 larvgång med pushup
30 rotationer mot fötterna
30 puckelpist
30 Jumpingjacks
mobilitet: Höft och axlar
A. Hitta 2RM i thrusters (15 min)
B. 3 varv på tid av:
50 Double unders
40 Pushups
30 situps
20 Pullups
timecap: 20 min
Teknikpass 17.00
Double unders
Relaterade