torsdag 29 januari
onsdag 28 januari
28 januari, 2015Fredag 30 januari
30 januari, 2015A. TGU (20 min)
Varannan arm, försök att öka vikt varje set. ca 5-6 set
B. 2 varv av:
30 sekunder L-sit i ringar
30 sek vila
10 strikta Clean jerk med kettelbell, varannan arm.
30 sek vila
10 medball situps med raka ben (strikta)
30 sek vila
10 boxgång, varannat ben 60/50 cm
30 sek vila
