tisdag 10 november

A. Snatchgrip deadlift

5×5 öka vikt varje set.

Hitta en tung 5a.

B. Snatch complex.

1. Snatch grip deadlift

1. High hang high pull

1. Hang power snatch

1. Hang squat snatch

1. Oh squat

Hitta tyngsta möjliga vikt på 15 min

Amrap 7

7 Knee to elbow

14 gobletsquats 24/16kg

21 SumoDeadlift high pull me kettelbell 24/16 kg