onsdag 11 november

A. Strikta pullups

5 x maxrep.

Har du färre än 5 kör med gummiband

Har du fler än 10 kör med vikt

B. Cindy med buyin:

Amrap 20

Buy in: 50 burpees

5 pullups

10 Pushups

15 squats.

Tiden startar. Börja med 50 burpees. Sen samlar du varv av resterande övningar