Fredag 20 november

A. Ett varv unbroken  DT!

12 deadlift

9 hang clean

6 STOH.

Hitta maxvikt på 15 min.

B . Amrap 14

20 knee to elbow

20 wallballs 9 / 6kg

20 lagomsvingar 24 / 16kg

 

Teknik 17.00

Pushjerk / split jerk