Fredag 27 november
torsdag 26 november
25 november, 2015måndag 30 november
29 november, 2015A. Frontsquat
Hitta 1RM på 15 min
B. OTM 6
5 Hspu
Amrap pushups
C. Amrap 10
2-4-6-8-10-12 osv reps av
Medball pullups 9/6kg
Alternative one leg squat
Teknik. 17.00
Kettelbellswingar.
Kettelbellsnatch.
