torsdag 10 decemer
onsdag 9 december
8 december, 2015Fredag 11 december
10 december, 2015A. TGU I 15 min
Varannan arm. Börja lätt.
B. 15-12-9-6
Hollow rocks
Superman rocks
C. Resterande tid. El max 20 min.
40m farmers walk. Me 2 kettelbell
10 situps med vikt
30 sek barhäng
30 sek jägarvila
