Måndag 4 januari

A. Frontsquat

Hitta 1RM på 10 min

 

B. Clean complex

1. Hangpowerclean

1. Hang squatclean

1. Frontsquat

Hitta maxvikt på 10 min

C. 3rft

15 toe to bar/ hanging leg raises

15 Wallball thrusters 9/6kg

15 hand release pushups

Tc. 10 min

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s