Måndag 4 januari

tullingecrossfit Lämna en kommentar

A. Frontsquat

Hitta 1RM på 10 min

 

B. Clean complex

1. Hangpowerclean

1. Hang squatclean

1. Frontsquat

Hitta maxvikt på 10 min

C. 3rft

15 toe to bar/ hanging leg raises

15 Wallball thrusters 9/6kg

15 hand release pushups

Tc. 10 min

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

Gravatar
WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Avbryt

Ansluter till %s