A. Frontsquat
Hitta 1RM på 10 min
B. Clean complex
1. Hangpowerclean
1. Hang squatclean
1. Frontsquat
Hitta maxvikt på 10 min
C. 3rft
15 toe to bar/ hanging leg raises
15 Wallball thrusters 9/6kg
15 hand release pushups
Tc. 10 min
A. Frontsquat
Hitta 1RM på 10 min
B. Clean complex
1. Hangpowerclean
1. Hang squatclean
1. Frontsquat
Hitta maxvikt på 10 min
C. 3rft
15 toe to bar/ hanging leg raises
15 Wallball thrusters 9/6kg
15 hand release pushups
Tc. 10 min
