tisdag 5 december
Måndag 4 januari
3 januari, 2016onsdag 6 december
5 januari, 2016A. Pushpress
Hitta 5RM på 10 min.
B. Amrap 12
50 wallballs
40 situps med raka ben
30 lagomswingar 32/24kg
Vila 2 min.
C. For time:
30 Medball burpees
50 Medball situps
Tc. 7 min.
