tisdag 26 januari
Måndag 25 januari
24 januari, 2016onsdag 27 januari
27 januari, 2016A. Barbellrow + deadlift
5 barbellrow
5 deadlift touch and go.
Max vikt på 10 min. Cleangrip
B. Strikta pullups
3x maxrep. Mindre än 5 = gummiband.
Vila 1 min emellan
C. 3 RFT
20 burpees
50 wallballs
Tc 15 min
