Måndag 22 februari

A. Frontsquat

Hitta 1RM me 10 sek paus I botten.

På 12 min

B1. Amrap 2 x 3

5 thrusters 40/25kg

10 lagom swingar 24 / 16kg

Vila 2 minuter emellan

C. Intervaller

2 rounds

30 sek wallballs, Vila 30

30 sek situps med raka ben, vila 30

30 sek burpees, vila 30

 

Teknik fredag 17.00

Hang cleans

Squat cleans

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s