Måndag 14 mars

A. Strikt press

Hitta 3rm på 10 min

B. Frontsquat

Hitta 3rm på 10 min

C. 3RFT

20 pullups

20 lagomswingar 32/24kg

20 wallballs 9/6kg

Tc. 12 min

 

Tekniken på fredag är beroende på va som kommer på Open wod 16.4

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s