Måndag 11 april

A. Complex

1. Hang power snatch

1. Hang snatch

Hitta maxvikt på 10 min.

B. Ohsquat.

Hitta 3rm på 10 min . Start från golvet

C. Amrap 10

20 hand release burpees

20 sumo deadlift high pull med kb 24/16 kg

20 airsquats

 

Tekniken samt 18.00 passet på fredag är istället pga av ombyggnation!

Hoppas ni har överseende med detta.

Mvh / T-CF

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s