A. Complex
1. Hang power snatch
1. Hang snatch
Hitta maxvikt på 10 min.
B. Ohsquat.
Hitta 3rm på 10 min . Start från golvet
C. Amrap 10
20 hand release burpees
20 sumo deadlift high pull med kb 24/16 kg
20 airsquats
Tekniken samt 18.00 passet på fredag är istället pga av ombyggnation!
Hoppas ni har överseende med detta.
Mvh / T-CF
Relaterade