Måndag 11 april

A. Complex

1. Hang power snatch

1. Hang snatch

Hitta maxvikt på 10 min.

B. Ohsquat.

Hitta 3rm på 10 min . Start från golvet

C. Amrap 10

20 hand release burpees

20 sumo deadlift high pull med kb 24/16 kg

20 airsquats

Tekniken samt 18.00 passet på fredag är istället pga av ombyggnation!

Hoppas ni har överseende med detta.

Mvh / T-CF