Måndag 18 april

A. Frontsquat

Hitta 3rm på 15 min.

B. For time:

40 frontsquats 40/30 kg. (Från golvet)

30 laterall burpees over  bar.

Tc: 8 min

C. OTM 6

15 wallballs

 

Tekniken/styrka på fredag 17.00

Hangpowerclean/hangclean