Måndag 30 maj

A. Deadlift

5×5 upphöjda stå på 2 gröna viktplattor.

Öka vikt varje set.

B. Strikta pullups

Maxrep x 3.

Vila 60 sekunder mellan set.

C. Amrap 10

10 toe to bar

15 amerikanskaswingar 24/16 kg

20 squats

 

Teknik på fredag 17.00

Handstand pushups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s