Torsdag 30 juni
Onsdag 29 juli
28 juni, 2016Fredag 1 juli
30 juni, 2016A. Strikt axelpress
Hitta 5RM med 3 sek paus i toppen på varje rep. 10 min
B. Strikt Barbell row
Hitta 5RM med 3 sek paus I toppen på varje rep. 10 min
C. Resterande tid eller max 20 min.
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
30 sek handstand hold
10 axelpress med 2 kettelbells
10-20 hollow rocks
