A. Strikt axelpress Hitta 5RM på 10 min
B. Ohsquat 5×5 öka vikt varje set
C. Amrap 5 5 pullups 10 Pushups 15 squats
Vila 3 min
D. Amrap 5 15 wallballs 9 / 6kg 15 situps
Teknik /styrka fredag 17.00 Snatch