tisdag 12 juli
Måndag 11 juli
10 juli, 2016Onsdag 13 juli
12 juli, 2016A. Frontsquat
Hitta 3 RM på 12 min
B. Frontsquat
Sänk till 80% av A och kör
2x max rep. vila ca 2 min mellan set
C. löpning
3 varv runt huset.
vila 1 min
2 varv runt huset.
vila 1 min
1 varv runt huset
TC: 16 min.
