Fredag 29 juli
Torsdag 28 juli
27 juli, 2016Måndag 1 augusti
31 juli, 2016A. Uppvärmning
2 varv:
300 m löpning
10 pushups
10 squats
10 Knee to elbow
B. Complex
1 Powerclean
1 Hang squat clean
1 pushjerk
1 Splitjerk
1 frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min
B. For time:
50 pullups.
Tc. 5 min.
C. For time
40 boxjump overs
30 Medball cleans 9/6kg
20 medball burpees 9/6kg
Tc. 10 min .
