Fredag 29 juli

A. Uppvärmning
2 varv:
300 m löpning
10 pushups
10 squats
10 Knee to elbow

B. Complex
1 Powerclean
1 Hang squat clean
1 pushjerk
1 Splitjerk
1 frontsquat

Hitta maxvikt på 15 min

B. For time:
50 pullups.

Tc. 5 min.

C. For time
40 boxjump overs
30 Medball cleans 9/6kg
20 medball burpees 9/6kg

Tc. 10 min .

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s