A. Strikt axelpress
Hitta 3 rm på 10 min
B. Strikt axelpress
3×3 reps på 90 % av A. Vila 1 min mellan set.
C. Amrap 15
20 pullups
20 pistols/onelegsquat / 30 squats
20 lagomswingsr 32/24 kg
20 pushups
Teknik fredag 17.00
Snatch
A. Strikt axelpress
Hitta 3 rm på 10 min
B. Strikt axelpress
3×3 reps på 90 % av A. Vila 1 min mellan set.
C. Amrap 15
20 pullups
20 pistols/onelegsquat / 30 squats
20 lagomswingsr 32/24 kg
20 pushups
Teknik fredag 17.00
Snatch
