Fredag 2 September

WOD
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 15min

B. OTM 12
Odd: 10 Strikta HSPU
Even: 10 Strikta pullups
Skalning är kippade eller kippade med gummiband

C. Amrap 7
2-4-6-8-10-2-4-6-8-10-2 osv
Hand release burpees
Pistols/One leg squat

TEKNIKPASSET
SNATCH
A. 10-8-6-4-2 reps med pinne
Muscle snatch
Powersnatch
Squatsnatch

B. 8-6-4-2
Muscle snatch 20/15
Powersnatch 20/15
Squatsnatch 20/15

C. OTM 20
1 Hang powersnatch
1 Floating squatsnatch
Höj vikt succesivt

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s