Onsdag 14 september

A. Uppvärmning
600 m löpning
20 burpees
50 jumping lunges

B. Amrap 8
2-4-6-8-10.. osv
Hangpowerclean 40/30kg
Boxjumps

Vila 3 min.

C. OTM 8
1. 12-18 wallballs 9/6kg
2. 12-15 burpees

Vila 3 min

D. For time:
40 pistols/onelegsquat (80squats)
30 hspu
20 Knee to elbow

Tc 8 min.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s